ライター情報：
仕事と子育てに奮闘する32歳。 日々忙しい中でいろんなダイエットを試すもことごとく失敗。
モデルさんや女優さんの間で話題のファスティングダイエット。
この記事では、ファスティングダイエットの効果ややり方、注意すべき点について詳しく解説します。
さらに、女性に人気のある手間のかからない別のダイエット方法も紹介します。
気になる方はぜひチェックしてみてください！
ファスティングダイエットって何？
ファスティングダイエットは一定の期間食事をせずに過ごすダイエット手法の 1 つです。
脂肪燃焼や免疫力アップの効果があると言われており、主な効果は以下の通りです。
また、一言でファスティングといってもさまざまな方法があります。
| 種類 | やり方 |
| 16時間断食 | １日のうち、16時間を食事をしない時間にし、残りの８時間を食べる時間にするシンプルな方法です。 |
| 水断食 | 食べ物もジュースも口にせず、水だけを飲むダイエット法です。月に1、2回行う人もいれば、3日間連続で行うことを推奨する人もいます。 |
| ジュース断食 | 一定期間、果物、根菜や野菜のジュースだけを飲むものです。初心者の場合は24時間、慣れている上級者は1週間行います。 |
私は中でも一番オーソドックスな16時間ファスティングを試してみることにしました。
ファスティングダイエットの
デメリット
ファスティングダイエットを始めて最初の2日はなんとか空腹に耐えることができたのですが3日目でついに挫折。
作りすぎたご飯をつい食べてしまったり、仕事や子育てで集中できなくなってイライラしたり…
友人も試したことがあるらしく、その子が言うにはファステイングダイエットにはデメリットもいくつかあるみたいでした。
- 反動で食べ過ぎてしまうことがある。
- 継続が難しく、高確率でリバウンドしてしまう。
- 筋肉量が落ちて基礎代謝が低下するため、痩せにくくなる。
- 長期的には栄養不足になり、体調が優れなくなる。
- 便秘やお腹のハリが気になることが増える。
ファスティングダイエットは一見効果的に見えるけれど、意志が弱くて忙しい私には難しそうでした。
メディカルダイエットとの出会い
そんな中、SNSでメディカルダイエットというのを知りました。
医師と相談しながら医薬品や医療機器を用いて行うダイエット方法で、 中でもGLP-1内服薬というのがファスティングダイエットよりも続けやすくて健康的に痩せられそうでした。
GLP-1内服薬の紹介とメリット
GLP-1は「食欲抑制ホルモン」とも呼ばれるらしく、接種すれば過度な食事制限や運動なしで痩せられるとか。
そんな魔法のような薬があるならとっくに試してるわ！と思いつつもメリットがたくさんあるみたいでした。
半信半疑でしたが、飲み薬で手軽に始められそうなのでもう少し調べることにしました。
GLP-1メディカルダイエットサービスのランキング
調べるとGLP-1メディカルダイエットのサービスはたくさんあることがわかりました。
たくさんあって違いがわからなかったので比較してみるとこんな感じ。
スクロールできます→
DMMオンラインクリニック |
クリニックフォア
|
イーライフ
|
| おすすめ ポイント |
コスパが◎ 痩身効果も期待 |
量を調節可能 | コースが充実 |
|---|---|---|---|
| 治療方法 | 飲み薬：リベルサス |
飲み薬：リベルサス 注射：オゼンピック |
飲み薬：リベルサス 注射：サクセンダ |
| 薬代/日 | 30日分 8,228円 | 30日分 8,027円 | 30日分 8,650円 |
| 初診料 | 0円 |
0円
※ 診察料が無料になるのはお薬を処方される場合に限ります。お薬を処方されない場合は、診察料が発生いたします。 |
0円 |
| 薬到達日 | 遅くとも2日以内に届く | 遅くとも7日以内に届く | 遅くとも7日以内に届く |
| 診療時間 |
平日 8:00～22:00 土日祝日 8:00～21:00 受付は24時間対応 |
7:00〜24:00 受付は24時間対応 ※ 診療時間は、土日祝日をはじめ日によって異なる場合がございます。 |
7:00〜22:00 受付は24時間対応 |
| 公式サイト | ＼コスパ最強／ | ＼薬の量が調節可能／ | ＼薬の種類が豊富／ |
詳しい解説
無料
550円
平日 8:00～22:00
土日祝日 8:00～21:00
GLP-1注射
その他
料金：8,228円～（税込）
飲み薬：リベルサス30錠(3mg、7mg、14mg)、ジャディアンス30錠、シナール/ビタノイリン/ハイチオール錠80mg(90錠)、オルリファストカプセル30カプセル(120mg)、BBX30錠、防風通聖散/防已黄耆湯
無料
550円
※GLP-1注射はクール便配送1,100円
7：00～24：00
※診療時間は日による
GLP-1注射
その他
料金：8,027円～（税込）
飲み薬：リベルサス30錠(3mg、7mg、14mg)、ルセフィ、防風通聖散
注射薬：オゼンピック(1本、3本)
※診察料が無料になるのはお薬を処方される場合に限ります。お薬を処方されない場合は、診察料が発生いたします。
無料
無料
7：00～22：00
GLP-1注射
その他
料金：8,650円～（税込）
飲み薬：リベルサス、スーグラ、ルセフィ、カナグル、フォシーガ
注射薬：サクセンダ、オゼンピック
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また、スキマ時間にスマホで診療を受けられるので、通院の手間や待ち時間を気にする必要がありません。
コスパとダイエットの始めやすさはトップクラスなので、GLP-1ダイエットを始めたい方におすすめのクリニックです。